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「生活習慣病にはどんなものがあるの？」「生活習慣病の原因や予防法を知りたい」という疑問をお持ちの方は多いでしょう。
生活習慣病は決して他人事ではなく、誰もが発症する可能性があるため、正しい知識を身につけることが大切です。
本記事では、生活習慣病とは何か、その種類と特徴、原因や予防・改善法について分かりやすく解説いたします。
ぜひご一読いただき、健康な生活を送るための参考にしてください。

生活習慣病とは？

生活習慣病は、毎日の食事や運動、喫煙、飲酒、睡眠といった生活のしかたが病気の発症や悪化に深く関わる疾患群のことです。
私たちの日々の選択が健康状態を大きく左右するという点で、従来の病気の考え方とは異なる特徴を持っています。

例えば高血圧では、塩分を摂りすぎる食生活や運動不足が続くと血管の壁に負担がかかり、血圧が慢性的に高い状態になります。
脂質異常症については、揚げ物やバター、生クリームなど動物性脂肪の多い食品を日常的に摂取することで、血液中の悪玉コレステロールが増加し、血管の老化である動脈硬化が進んでいきます。
高血圧や糖尿病、脂質異常症、肥満のほか、骨粗しょう症や歯周病なども、生活習慣と関連の深い病気として知られています。

これらの病気に共通するのは、初期の段階では体の不調をほとんど感じないまま静かに進行することです。
ただし、食事内容や運動習慣を見直すことで、病気の発症を防いだり進行を遅らせたりすることは十分に可能です。

「成人病」と呼ばれていたのに、なぜ「生活習慣病」になったの？

以前は「成人病」と呼ばれていた病気が、1996年に「生活習慣病」という名前に変更されました。
この背景には、医学的な理解の深まりと社会的な必要性がありました。

まず重要な変化として、病気になる年齢についての認識が変わったことが挙げられます。
「成人病」という言葉では、大人になってからかかる病気という印象が強く、子どもや若い人には関係ないと思われがちでした。
しかし実際には、小学校の高学年や中学生でも肥満や高血圧、コレステロール値の異常などが見つかるケースが増えており、年齢に関係なく生活習慣が病気に影響することが明らかになったのです。

次に、病気に対する考え方そのものを変える必要がありました。
年を重ねれば避けられない病気という受け止め方ではなく、普段の食事や運動などの生活のしかた次第で予防や改善ができる病気であることを分かりやすく伝える必要がありました。
毎日の行動が健康に直接つながるという意識を持ってもらうため、「生活習慣」という言葉を病名に取り入れたのです。

「成人病」と「生活習慣病」の違い

「成人病」と「生活習慣病」では、病気に対する根本的な捉え方に大きな違いがあります。

対象となる年齢層について、成人病は文字どおり成人してからの病気として位置づけられていました。
これに対して生活習慣病では、生活習慣に問題があれば子どもから高齢者まで誰でも発症する可能性があるという、より幅広い年代を対象とした概念になっています。

予防や治療への取り組み方も大きく変わりました。
成人病の時代には「病気になったら病院で治療を受ける」という受け身の対応が中心でした。
生活習慣病になってからは「患者自身が日常生活を見直して病気を防ぐ、改善する」という積極的な姿勢が重視されるようになっています。

社会に向けたメッセージの伝わり方にも明確な変化が見られます。
生活習慣病という名称により「日々の生活の選択が健康を決める」という分かりやすいメッセージが伝わるようになり、国や自治体による食育の推進、運動習慣の普及、健康教育の充実といった取り組みが活発になりました。

生活習慣病の種類と特徴

本項目では、生活習慣病の種類と特徴をご説明します。

高血圧症

高血圧症は血管内を流れる血液が血管壁にかける圧力が持続的に高い状態を指します。
日本高血圧学会では、診察室での収縮期血圧が140mmHg以上、または拡張期血圧が90mmHg以上であれば高血圧と診断しています。
最近は家庭で測定した血圧も重視され、家庭血圧で135/85mmHg以上も高血圧の基準となっています。

高血圧の特徴として、自覚症状が乏しい場合が多く、頭痛やめまい、耳鳴りなどが出たときにはすでに血圧がかなり高くなっていることがあります。
そのため「サイレントキラー」とも呼ばれ、気づかないうちに進行してしまう危険性があります。
放置すると心筋梗塞、脳卒中、腎不全、大動脈瘤など重篤な合併症を引き起こします。

高尿酸血症・痛風

高尿酸血症は血液中の尿酸値が7.0mg/dL以上の状態を指し、これを放置すると関節に尿酸結晶が沈着して激しい痛みを伴う痛風を発症します。
尿酸はプリン体という物質が分解されて生じ、肝臓で生成された尿酸の約3分の2は腎臓から、残りは腸管から排泄されます。

痛風発作の特徴的な症状として、多くは夜間に急に足の親指の付け根に激しい痛みと腫れ、発赤が現れます。
この痛みは歩行困難になるほど強く、「風が吹いても痛い」と表現されるほどです。

脂質異常症（高脂血症）

脂質異常症は血中脂質であるコレステロールや中性脂肪が基準値を外れた状態を指します。
具体的にはLDLコレステロール（悪玉）が高い状態、HDLコレステロール（善玉）が低い状態、中性脂肪が高い状態があり、これらが組み合わさる場合もあります。

脂質異常症の特徴として、自覚症状はほとんどなく、健康診断で指摘されることが多い点が挙げられます。
症状がないまま静かに進行するため、気づかないうちに動脈硬化が進んでしまう危険性があります。
放置すると動脈硬化を進行させ、心筋梗塞、狭心症、脳卒中などの重篤な合併症を引き起こします。

肥満・メタボリックシンドローム

肥満は体脂肪率やBMI（体重を身長の2乗で割った数値）で評価し、BMI25以上を「肥満」とします。

メタボリックシンドロームは内臓脂肪量の過剰蓄積に加え、複数の異常を示す状態です。
診断基準として、腹囲が男性85cm以上、女性90cm以上であることに加え、空腹時血糖110mg/dL以上、収縮期血圧130mmHg以上または拡張期血圧85mmHg以上、中性脂肪150mg/dL以上またはHDLコレステロール40mg/dL未満のうち2つ以上の異常を示す場合に該当します。

内臓脂肪が蓄積すると、脂肪組織から炎症性物質が分泌され、インスリン抵抗性を引き起こします。
インスリン抵抗性は血糖を下げるホルモンであるインスリンの効果を弱め、結果的に高血糖や脂質異常を招きます。

糖尿病

糖尿病には主に1型と2型があります。

2型糖尿病はインスリン分泌不足とインスリン抵抗性の両方が関与し、糖尿病全体の80～90％を占める主要タイプです。
1型糖尿病は自己免疫によりすい臓のβ細胞が破壊され、インスリンがほとんど分泌されなくなる疾患で、小児や若年者にも多く見られます。

診断基準は空腹時血糖値126mg/dL以上、HbA1c6.5％以上などが設定されています。
2型糖尿病の初期段階では、ほとんど自覚症状がないまま進行するのが特徴です。
健康診断でHbA1c7.0％の指摘を受けてから生活指導が始まることが多く、早期発見の重要性が高い疾患です。

長期間の高血糖状態は血管の内皮を傷つけ、細小血管障害として網膜症、腎症、神経障害を、大血管障害として心筋梗塞や脳梗塞を招く危険性があります。

生活習慣病が引き起こす病気

本項目では、生活習慣病が引き起こす病気について解説します。
これらの疾患の多くは、それ自体が生活習慣病として位置づけられることもありますが、ここでは高血圧や糖尿病、脂質異常症などの結果として起こりうる合併症として取り上げます。

アルコール性肝疾患

アルコール性肝疾患は過度の飲酒によって肝臓が傷害を受ける病気の総称です。
肝臓はアルコールを分解・解毒する役割がありますが、飲酒量が多いと肝細胞に炎症や壊死が起こり、機能が低下します。

初期段階では単純性脂肪肝として肝臓に脂肪がたまる状態になります。
ビール中瓶3本以上を毎晩1年以上飲み続けると、肝細胞に中性脂肪が沈着しやすくなります。

さらに進行するとアルコール性肝炎となり、肝細胞が炎症を起こし壊れる状態になります。
週末に「休肝日なし」で日本酒1升近くを続けるような生活では、食欲不振、右季肋部の鈍痛、倦怠感が現れます。

肝硬変

肝硬変は慢性的な肝炎やアルコール性肝疾患などにより肝臓の組織が線維化し、正常な肝細胞が硬くなってしまう状態です。
肝臓の再生機能が低下し、生命に関わる合併症を引き起こします。

長年の過度飲酒や慢性的なウイルス感染により、肝組織が繊維状に置き換わります。
線維化が進むと肝臓内の血流が妨げられ、門脈圧が上昇し、門脈圧亢進症を引き起こします。
これにより腹水やお腹に水がたまる状態や、食道静脈瘤という胃食道の静脈がコブ状に膨らみ出血しやすい状態になります。

脂肪肝

脂肪肝は、特にお酒をほとんど飲まない人でも起こる「非アルコール性脂肪性肝疾患」があります。
肥満や生活習慣病である糖尿病、脂質異常症が背景となりやすい疾患です。

初期段階では単純性脂肪肝として、内臓脂肪蓄積に伴い肝細胞に中性脂肪が沈着します。
糖尿病コントロール不良やBMI30以上の症例で多く見られます。

さらに進行するとNASH（非アルコール性脂肪性肝炎）となり、単純脂肪肝から炎症・線維化が進む状態になります。

慢性気管支炎

慢性気管支炎は気管支の粘膜が長期間にわたり炎症を起こし、痰が多く、咳が続く状態を指します。
主な原因は喫煙で、タバコの煙に含まれる有害物質が気管支を刺激し、粘膜の炎症と線毛機能の低下を招きます。

1日20本を20年間吸い続けると、慢性気管支炎になるリスクが格段に上昇します。
大気汚染や工場・建設現場の粉じん、ディーゼル排気ガスなども気管支を慢性的に傷つける要因です。

症状として、朝起きたときに粘り気のある黄色っぽい痰が出ることが特徴的で、1年のうち少なくとも3か月以上の咳や痰が2年連続で続くと「慢性」と診断されます。
炎症が進むと気道が狭くなり、階段を上がったときや買い物袋を持ったときに息が切れやすくなります。

肺がん

肺がんの最も強いリスク因子は喫煙で、喫煙者は非喫煙者と比べて肺がんを発症する確率が約20倍に上るといわれます。
受動喫煙や大気汚染も発症リスクを高めます。

肺がんには主に扁平上皮がんと腺がんがあり、扁平上皮がんは気管支出口付近にできやすく、血痰が目立つことがあります。
長年タバコを吸ってきたシニア層に多いタイプです。

腺がんは肺の末梢に発生しやすく、初期に自覚症状が少ないため、健診の胸部CTで偶然見つかるケースが増えています。

大腸がん

大腸がんは生活習慣と密接に関わる疾患で、高脂肪・低食物繊維食、肥満・運動不足、過度の飲酒・喫煙が発症リスクを高めます。

加工肉や揚げ物中心の食事では、腸内での胆汁酸分泌が増え、腸粘膜を刺激して発がん性物質が生成されやすくなります。
内臓脂肪の増加はインスリン抵抗性を招き、腸の細胞増殖を促すインスリン様成長因子が増えるとされます。

大腸がんは腸内にできる良性のポリープが長年かけてがん化することが多く、健診で腺腫性ポリープを指摘され、定期的に内視鏡で切除することでがん化を防ぐ例があります。
進行大腸がんの症状として、便潜血陽性、下痢・便秘の繰り返し、体重減少・貧血などが見られます。

動脈硬化

動脈硬化とは、血管の内側にコレステロールやカルシウム、炎症細胞などが蓄積してプラークを形成し、血管壁が硬く狭くなる状態です。

最初は高血圧や喫煙、糖尿病などで血管内皮が傷つき、そこにLDL（悪玉）コレステロールが入り込むことで始まります。
初期はほとんど自覚症状がなく、「沈黙の殺人者」とも呼ばれます。

進行すると血流が悪くなり、様々な臓器への酸素・栄養供給が不足し、心臓では狭心症、脳では脳卒中を引き起こします。
末梢の血管では足が冷えたり、潰瘍ができたりすることもあります。

狭心症・心筋梗塞などの心臓病（虚血性心疾患）

虚血性心疾患は、心臓に血液を送る冠動脈が動脈硬化のプラークで狭くなったり、血栓で完全に閉塞したりして心筋が酸素不足に陥る病気です。

狭心症は冠動脈が部分的に狭くなり、運動時やストレス時に胸の圧迫感や痛みを生じます。
心筋梗塞はプラーク破綻により血栓が形成され冠動脈が完全に詰まり、心筋が壊死する状態で、激しい胸痛と共に吐き気、冷や汗を伴います。

狭心症では「階段を上ったとき」「寒い朝」に胸痛が出やすく、休むと数分で軽快します。
心筋梗塞は「胸が締めつけられる痛み」が15分以上続き、冷や汗・吐き気・呼吸困難を伴い、90分以内の血行再開が予後を左右します。

脳血管障害・脳卒中

脳血管障害には主に脳梗塞、脳出血、くも膜下出血があります。

脳梗塞は脳の血管が動脈硬化プラークや血栓で詰まり、その先の脳細胞が壊死し、手足のしびれや片麻痺、言語障害が急に起こります。
脳出血は高血圧で弱った血管が破れて出血し、急激な頭痛、意識障害、吐き気を伴い、手術が必要になることもあります。

くも膜下出血は脳動脈瘤破裂による出血で、バットで殴られたような激烈な「突然の頭痛」が特徴で、命に関わる緊急事態です。

早期発見のポイントとして、FASTサインがあり、Face（顔のゆがみ）、Arm（腕の脱力）、Speech（言語障害）、Time（時間）の頭文字で、症状出現後すぐに119番通報が重要です。

生活習慣病の主な原因

本項目では、生活習慣病の主な原因をご説明します。

食習慣の乱れ（食べ過ぎ、偏食など）

食べ過ぎによる過剰エネルギー摂取は、体内に余ったエネルギーが脂肪として蓄積し、肥満やメタボリックシンドロームを引き起こします。
特に内臓脂肪が増えると、インスリン抵抗性という状態になり、2型糖尿病や脂質異常症のリスクが高まります。

また、野菜や魚をほとんど食べず、肉や揚げ物、菓子類ばかり食べる偏った栄養バランスは、動脈硬化を促進する飽和脂肪酸やコレステロールの過剰摂取、中性脂肪の増加を招きます。
これらの食習慣の乱れは生活習慣病の大きな原因となるため、改善が重要です。

喫煙

タバコの煙に含まれる数千種類の化学物質が血管内皮を傷つけ、動脈硬化を促進します。
ニコチン、一酸化炭素、タールなどの有害物質により血管が損傷を受け、生活習慣病のリスクが大幅に高まります。

また、ニコチンは交感神経を刺激して一時的に血圧や心拍数を上げ、心臓や血管に負担をかけます。
呼吸器への影響も深刻で、肺の線毛という異物を排出する微細な毛が喫煙によって破壊され、慢性気管支炎や肺気腫、肺がんなど呼吸器疾患を招きます。

過度の飲酒

アルコールは肝臓に負担をかけるだけでなく、飲酒量が多いほど高血圧、中性脂肪増加、高尿酸血症のリスクを上げます。
一般的に、1日の適量の目安は純アルコール約20gで、ビールなら大瓶1本、日本酒なら1合、ワイングラスなら2～3杯程度とされています。
それを超える量を毎日続け、純アルコール30g／日前後の多量飲酒になると、肝臓の脂肪沈着から炎症、線維化が進みやすくなります。
思っているより少ない量で健康リスクが高まることを理解しておく必要があります。

節酒の具体的な方法として、週に2日、アルコールをゼロにする「休肝日」を作ることが重要です。
例えば月・木はノンアルコールビールや炭酸水に置き換えるといった工夫が効果的です。

量を目で確認することも大切で、グラスやジョッキの容量を把握し、「ビール中瓶1本＝約20gの純アルコール」を意識しましょう。
飲む前にコップに注いで量を決め、追加注文を控えることで摂取量をコントロールできます。

代替ドリンクの活用も有効で、食事中は炭酸水・ハーブティーで喉を潤し、飲酒の習慣を減らすことができます。
適量を守ることで、アルコールによる健康リスクを大幅に軽減できます。

運動不足

運動が不足すると、筋肉への血流やエネルギー消費量が低下し、内臓脂肪が蓄積しやすくなります。
内臓脂肪は炎症性物質を分泌し、インスリン抵抗性を招いて糖尿病や脂質異常症のリスクを高めます。

また、血管を適度に伸縮させる血管内皮機能が低下し、動脈硬化を進行させる要因にもなります。
運動不足は多くの生活習慣病の根本的な原因となるため、日常生活に運動を取り入れることが重要です。

ストレス

強い・慢性的なストレスは交感神経を持続的に刺激し、血圧や心拍数を上げます。
また、ストレスホルモンであるコルチゾールが過剰分泌されることで、血糖値の上昇や腹部脂肪の増加を招き、2型糖尿病・高血圧・肥満へとつながります。

さらに、ストレスが食欲や飲酒行動を乱しやすく、過食や「ストレス飲み」で生活習慣病リスクを高める悪循環を生じます。

生活習慣病の予防・改善方法

本項目では、生活習慣病の予防・改善方法をご紹介します。

バランスのよい食事を心がける

栄養の偏りや過剰摂取は、肥満・高血圧・糖尿病・脂質異常症など、ほとんどの生活習慣病のリスクを高めます。
逆に、五大栄養素である炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラルをバランスよく摂ることで、血糖値や血圧、血脂のコントロールが安定し、内臓脂肪の蓄積も抑えられます。

具体的な工夫として、まず主食・主菜・副菜をそろえることが基本です。
ご飯（主食）に魚や肉、卵、大豆製品（主菜）、野菜・きのこ・海藻（副菜）を一汁三菜のイメージで組み合わせましょう。
例えば、玄米ご飯・焼き鮭・ほうれん草のおひたし・味噌汁・納豆といった食事が理想的です。

食物繊維とたんぱく質を意識し、野菜は1食100gを目標にしましょう。
お弁当なら小鉢ひとつ分の野菜を加えることから始められます。

たんぱく質源を先に食べる「順番食事法」で血糖の急上昇を防ぐことも効果的です。

調味料・調理法も見直し、出来合いの惣菜やインスタント食品は塩分・脂質が多いため、できるだけ自炊し、減塩しょうゆやノンオイルドレッシングを活用しましょう。
揚げ物より蒸す・茹でる・グリル調理を選ぶことも重要です。

過度な飲酒は控える

アルコールは肝臓に負担をかけるだけでなく、飲酒量が多いほど高血圧、中性脂肪増加、高尿酸血症のリスクを上げます。
一般的な適量の目安を踏まえて飲酒習慣を見直し、休肝日を設けることが肝疾患や生活習慣病の予防につながります。

前述のように、1日の適量は純アルコール約20g（ビール大瓶1本、日本酒1合程度）とされ、それを超える量を毎日続けるような飲み方では、脂肪肝から炎症、線維化へと進みやすくなります。

節酒の具体的な方法として、週に2日、アルコールをゼロにする「休肝日」を作ることが重要です。
例えば月・木はノンアルコールビールや炭酸水に置き換えるといった工夫が効果的です。

量を目で確認することも大切で、グラスやジョッキの容量を把握し、「ビール中瓶1本＝約20gの純アルコール」を意識しましょう。
飲む前にコップに注いで量を決め、追加注文を控えることで摂取量をコントロールできます。

代替ドリンクの活用も有効で、食事中は炭酸水・ハーブティーで喉を潤し、飲酒の習慣を減らすことができます。
適量を守ることで、アルコールによる健康リスクを大幅に軽減できます。

禁煙する

タバコの煙に含まれるニコチンや一酸化炭素は血管を収縮させ、動脈硬化を加速します。
喫煙者は非喫煙者に比べて心筋梗塞や脳卒中のリスクが2～3倍になり、呼吸器疾患である慢性気管支炎・肺気腫・肺がんの予防にも禁煙は欠かせません。

禁煙の効果は早期に現れ、一酸化炭素は数日で正常化し、1年後には心疾患リスクが大幅に低下することが知られています。

具体的な禁煙ステップとして、まず目標日を設定することが重要です。
「●月●日から完全禁煙」を決め、友人や家族に宣言して応援を得ることで成功率が高まります。

ニコチン代替療法の活用も効果的で、ニコチンパッチやガムを使い、禁断症状であるイライラや集中力低下を緩和できます。
これらは薬局で手に入るため、気軽に利用できます。

自分の喫煙習慣を振り返り、トリガーとなる行動や場所を変えることも重要です。
「コーヒーを飲むとタバコを吸いたくなる」など、個人的なトリガーを避け、代わりにガムを噛む、深呼吸をするなど、別の行動をセットにすることで禁煙を継続しやすくなります。

適度な運動を習慣づける

運動は筋肉量を維持・増加させ、基礎代謝を高めることで内臓脂肪の蓄積を抑制します。
また、血管内皮機能を改善し、血圧や血糖値、血中脂質のコントロールにも寄与します。

生活習慣病の予防・改善において運動は薬物治療と同等の効果があるとされており、継続的な運動習慣は健康維持に欠かせません。

実践のポイントとして、まず週150分を目指しましょう。
1日30分の速歩きを週5日行うことが理想ですが、通勤・買い物・家事の合間に小分けして行っても効果があります。

筋力トレーニングの併用も重要で、スクワットや腕立て伏せを週2回行います。自重で構わないので、テレビを見ながら10回×3セットなど、日常生活に取り入れやすい方法から始めましょう。

活動量を見える化することでモチベーションを維持できます。
スマホアプリや歩数計で「今日は●歩歩いた」と記録し、目標達成を楽しむことで運動習慣を継続しやすくなります。

運動は生活習慣病の予防だけでなく、既に発症している場合の改善効果も高く、医師と相談しながら個人に適した運動プログラムを組むことが大切です。

十分な睡眠をとる

睡眠中には成長ホルモンが分泌され、細胞修復や代謝調整が行われます。
睡眠が不足するとコルチゾールというストレスホルモンが上昇し、血糖値の乱高下や食欲亢進、インスリン抵抗性を招きやすくなります。
質の良い睡眠は生活習慣病の予防・改善において重要な要素であり、他の生活習慣改善の効果を高める基盤ともなります。

実践のポイントとして、まず適切な睡眠時間を確保することが基本です。
成人は最低6.5時間、理想は7～8時間を目安にしましょう。ただし、適切な睡眠時間には個人差があるため、日中を快適に過ごせるかどうかを一つの指標に、ご自身に合った睡眠時間を探していくことが大切です。

寝室環境の整備も重要で、室温は夏なら26℃前後、冬は18℃前後に保ち、遮光カーテンで光を遮り、耳栓やアイマスクで音・光ストレスを軽減します。

朝の光を浴びることも効果的で、起床後すぐにカーテンを開け、太陽光を浴びることで体内時計がリセットされ、夜のスムーズな入眠を促します。

睡眠の質を向上させることで、食欲をコントロールするホルモンのバランスが整い、血糖値や血圧の安定にもつながります。
睡眠時間の確保だけでなく、睡眠の質にも注意を払うことが生活習慣病の予防・改善に大きく貢献します。

定期的に健康診断を受ける

生活習慣病は初期に自覚症状が乏しく、気づかないうちに進行してしまうという特徴があります。
定期健診で血圧・血糖・脂質・肝機能・尿検査などをチェックし、早期発見・早期介入することで、重篤な合併症を予防できます。
健康診断は生活習慣病の予防と管理における最も重要な手段の一つです。

実践のポイントとして、健診結果を記録・比較することが大切です。
過去3年分をファイルやアプリで管理し、数値のトレンドを自分でも把握することで、健康状態の変化を早期に察知できます。

結果に応じた適切な行動も重要で、医師や保健師から「食事・運動指導あり」となった場合は、すみやかに専門カウンセリングや栄養士相談を利用しましょう。

フォローアップ検査を怠らないことも欠かせません。
異常値が出た項目については、1～3ヶ月後に再検査を受け、数値の改善・悪化を確認して対策を継続することが重要です。

定期的な健康診断により、生活習慣の改善効果を客観的に評価でき、モチベーションの維持にもつながります。
早期発見・早期対応により、生活習慣病の進行を防ぎ、健康寿命の延伸が期待できます。

まとめ

生活習慣病は、日々の食事・運動・喫煙・飲酒・睡眠などの生活習慣が発症や進行に深く関わる疾患群です。
高血圧、糖尿病、脂質異常症、肥満・メタボリックシンドローム、高尿酸血症・痛風などが代表的で、初期には自覚症状が少ないまま進行し、心筋梗塞や脳卒中などの重篤な合併症を招く危険性があります。
このほか、がん、肝硬変、骨粗しょう症、歯周病など、生活習慣と深く関わる病気も生活習慣病に含まれます。

主な原因として、食べ過ぎや偏食、運動不足、喫煙、過度の飲酒、ストレスが挙げられます。
これらの病気は動脈硬化や肝疾患、各種がんなど様々な深刻な合併症を引き起こす可能性があります。

予防・改善には、バランスの良い食事、適度な運動習慣、禁煙、節酒、十分な睡眠、定期的な健康診断が重要です。
生活習慣の見直しにより予防・改善が可能ですが、早期発見と適切な治療が欠かせません。

まつもとクリニックでは、生活習慣病の専門的な診療と生活指導を行っております。
健康に関するご相談やご不明な点がございましたら、お気軽にご来院ください。